Bebeklerin Sağlıklı Gelişimi İçin Düzenli Uyku Şart
Bebek büyüten ailelerin yaşadığı en önemli
sorunlardan birinin, bebeklerinin uzun süre düzene girmeyen gece uykuları
olduğunu belirten Çorlu Özel Vatan Hastanesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları
Uzmanı Dr. Sinan Aslan, çocuklarda uyku düzenini geliştirmek için ailelerin
nasıl davranması gerektiği hakkında açıklamalarda bulundu.
ÇOCUKLARIN
DÜZENİNE GÖRE HAREKET EDİN
Aslan “Çocukta düzenli uyku, düzenli
beslenmeyle doğrudan ilişkilidir. Bebeğin veya küçük yaştaki çocuğun düzene
alıştırılma evresinde, ailelerin otoriter ve tutarlı davranmaları
gerekmektedir. Sağlıklı bir çocuğun akşamları en geç 20.00 ya da 20.30’da
yatakta olması gerekir. Çocuğun uykusu geldiğinde kendisinin gidip yatacağı
düşüncesi doğru değildir. Çünkü uykusu gelen çocuk daha da hareketlenir ve bu
şekilde uykusu kaçar. Bu da çocukta huzursuzluğa neden olur. Belli bir beslenme
ve uyku düzenine sahip olan çocuklar, her zaman daha huzurludur. Bu nedenle,
ailelerin kendi özel yaşamlarından fedakârlıklarda bulunup, çocuk için uygun
beslenme ve uyku düzenine göre hareket etmeleri gerekmektedir.” diye konuştu.
22.00’DE,
EN DERİN UYKUSUNDA OLMALI
Aslan “Çocukların uykuya olan ihtiyaçları ve
uyku süreleri büyüme dönemlerine göre değişir. Yenidoğan, en fazla uyku
ihtiyacı olan dönemdir. Yenidoğanın uykusu, 18-20 saate kadar ulaşabilir.
Büyüdükçe algısı açılan çocuğun, uyku süresi de kısalacaktır. Büyüme hormonu
saat 22.00 civarında en yüksek düzeylere ulaşır. Bu nedenle çocuk hangi yaşta
olursa olsun, bu saatlerde derin uykuda olmalıdır.” dedi.
UYKUYA
1 SAAT KALA, BESLENME KESİLMELİ
Özellikle mama ile beslenen bebeklerde,
yaklaşık 10’uncu aydan sonra gece beslenmesini önermediklerini ifade eden Aslan
“Anne sütü alan bebekler, aşırı miktarda olmamak koşulu ile gece beslenebilir.
Çünkü gece beslemeleri çocuklarda sık uyanmanın yanında; reflü, üst solunum
yolları veya orta kulak enfeksiyonları gibi sorunlara neden olabilir. Gece
saatlerinde beslenen çocukların, kahvaltılardaki iştahı da azalabilir. Bu
nedenle 1 yaşını geçen çocuklarda, uyku saatine 1 saat kala beslenme
kesilmelidir. Verilecek bu son öğün için ise tahıllı mamaların tercih edilmesi
çocuğun gece boyu tok kalmasını sağlayacak, sindirim sisteminin çalışmasını
kolaylaştıracak ve rahat bir uyku için metabolizmasına yardımcı olacaktır.”
diye konuştu.
ÇOCUKLAR,
KENDİ KENDİLERİNE UYUMALIDIR
Aslan “İlk aylardan itibaren, kendisine
uykuyu anımsatacak belli davranış ve objeler çocukları uykuya hazırlayacaktır.
Sıcak bir banyo, pijamalarının giydirilmesi, sadece yatakta duran bir
oyuncağının kucağına verilmesi, loş ışıkta aynı ninninin söylenmesi, her akşam
bunlardan birinin tekrarlanması, çocuğun vücuduna uyku saatinin geldiğini
anlatır. Çocuklar uyurken değil, uyumak üzereyken yatağa yatırılmalıdır. Anne,
çocuğun kendi kendine uykuya dalmasına izin vermelidir. Uykusu gelen çocuk,
tıpkı yetişkinlerin kendileri için sağladıkları koşullar gibi uyumak için ışığı
kapamak, yatağa yatmak, yorganı örtmek gibi belli şartların sağlanmasına ihtiyaç
duyabilir. Çocuk sallanarak, emzirilerek, biberonla mama verilerek uyumaya
alıştırılırsa, gece uykusu bölündüğünde, yeniden aynı koşulların sağlanmasını
isteyecektir. Dolayısıyla, eğer çocuğun bir sağlık sorunu yok ise, yatağına
yatırıldığında ağlasa bile kucağa alınmamalı veya sakinleştirilip yeniden
uyuması için yatağa bırakılmalıdır.” dedi.
HER
ŞEYE RAĞMEN UYUMUYORSA…
Aslan, yaptığı açıklamalara “Aile, çocuğa
düzenli uyku için düzenli bir hayat imkânı sağlar ve bilinçli uyku
alışkanlıkları kazandırırsa, en yaramaz ve söz dinlemeyen çocuk bile bir süre
direnip, sonrasında bu düzene alışacaktır. Eğer çocuk her şeye rağmen uyumuyor
ve şiddetli şekilde ağlıyorsa, bu durum bir hastalığın belirtisi olabilir.
Çocuğun bir sağlık sorunu olup olmadığından emin olmak için uzman yardımı almak
yararlı olacaktır.” ifadeleriyle son verdi.
Benzer Haberler
- Ramazan Bayramı Sofraları, Sağlığınızdan Etmesin!
- SSPE Hastaları ve Yakınları Çare Arıyor!
- Minik Öğrencilere, Ağız ve Diş Sağlığı Eğitimi Verildi
- Başkan Yüksel, Tüm Vatandaşlara Aşı Çağrısında Bulundu
- Vatandaşlarımızın Sağlığı, Bizim Sağlığımızdır!
- Ergene Belediyesi, Aile Danışmanlığı Hizmetine Başladı
- Koronavirüs (COVID-19) Salgınıyla Mücadelede Taviz Yok!
- Rumeli İskelesi, COVID Aşı İstasyonu Haline Geldi
- Tura Katılan 35 Tekirdağlı, Karantinaya Alındı
- 24 Bin 82 Aile Hekimine, “Sosyal Medya” Ayarı Verildi!