Uzayan yaşam süresi, sağlıklı yaşlanma kavramını da beraberinde getiriyor. Kişinin yaşam şekli, beslenme düzeni ve genetik yapısının sağlıklı yaşlanmayı etkilediğini belirten uzmanlar, özellikle kronik rahatsızlığı olanların düzenli kontrol, düzenli egzersiz ve diyet gibi yaşam tarzı değişiklikleri ile daha sağlıklı yaşlanabileceklerini ifade ediyorlar.

Tüm hastalıklarda erken tanının çok önemli olduğunu vurgulayan uzmanlar, hastalık belirtilerinin ortaya çıktıktan sonra sağlık bozulduğu için tedavi sürecinin sağlık açısından daha zor ve pahalı olduğunu ifade ediyorlar. Bu nedenle akrabalarında kanser, kalp, hipertansiyon ve diyabet gibi kronik hastalığı bulunan bireylerin, mutlaka yılda bir kez check-up yaptırması gerektiğini belirtiyorlar. Sağlığın yaşlılıkta da korunmasında beslenmenin oldukça önemli olduğunu söyleyen uzmanlar, düzenli egzersiz ve fiziksel aktivitelerin ileri yaşlarda kalp ve damar hastalıkları, felç, şeker hastalığı, hipertansiyon, obezite, demans, depresyon ve kemik ve kas erimesi gibi hastalıkların görülme oranını azalttığını ifade ediyorlar. Kaliteli yaşlılık için belirtilen 10 tavsiye ise şu şekilde sıralanıyor:

-Sürekli yeni şeyler öğrenerek zihninizi aktif tutun.

-Dengeli ve sağlıklı beslenin.

-Kilo almayın.

-Egzersiz yaparak formda kalın.

-Uyku düzeninizi koruyun.

-Sosyal ilişkiler kurmak için çaba gösterin.

-Moral ve motivasyonunu koruyun, stres ile mücadele edin.

-Düzenli yıllık check-up yaptırın.

-Sigara kullanmayın, kullanıyorsanız bırakın.

-Aşılarınızı ihmal etmeyin.